BAGEERA (bagee) wrote,
BAGEERA
bagee

Упражнение по повышению "внутренней энергетики" человека.

Оригинал взят у vasiliygf в Упражнение по повышению "внутренней энергетики" человека.
Вчера на встрече околопсихологической братии прозвучала тема работы с внутренней энергией.
Часто те, кто заявляет, что работает с подобными темами, позиционируют себя как "экстрасенсы", что только запутывает тему (позволяя стричь деньги таким деятелям с доверчивых женщин и мужчин, склонных к магическому мышлению) и добваляет в неё оттенок психологического неблагополучия. :).

Между тем, в работе с энергетикой человека нет ничего мистического.
Это очень рациональная тема. И отчасти описана в столь симпатичной мне книге "Путь художника" Джулии Кэмерон. Я её чуть-чуть разовью и адаптирую под эту цель.

Цель (повысить энергетику) делится на две задачи:
- снизить потери энергии;
- повысить поступление энергии.

Снижение потерь - это минимизация (или удаление) в (из) жизни всего того, что приводит к нежелательным потерям энергии.
Повышение поступления энергии - это привнесение и увеличение в жизни всего того, что энергию дарит.

Общий баланс зависит от:
- крепкое здоровье (физическое и психическое. если что-то хворает, надо подлечить. это - первостепенно);
- питание (качественное, достаточное, не чрезмерное);
- сон (без дефицита и переизбытка);
- физическая активность (движение по жизни или спорт);
- безопасность (комфорт и ощущение безопасности);
- достаточность воздуха (без духоты);
- достаточность и качество света (на Севере, в условиях дефицита солнечного света, депрессии более частые друзья, чем на югах. солнечный свет лучше искусственного).

А дальше идёт эмоциональная энергия.
Упрощённо: есть что-то, что человека заряжает, есть что-то, что поглащает много энергии.
Это пространство, в котором находится человек, предметы, люди, звуки, события, процессы, действия и т.д.

И есть то, чем мы занимаемся, что вдохновляет нас, радует.
И иногда человек забывает о своих источниках радости. В суете, со временем, будучи занят чем-то ещё.

Как помнить? Для этого существует СПИСКИ! :) И ни какой магии.
Их надо составить, периодически обновлять, держать на виду и заглядывать в них. Чем больше получится пунктов, тем лучше. Вести списки лучше в электронном виде - так проще редактировать и менять местами пункты, если захочется.

В списки заносятся ответы на вопросы:

1. Какие занятия (хобби) Вам интересны (радуют, заряжают энергией) сейчас?

  • ...

  • ...

  • ...

2. Какие увлечения (занятия, действия, хобби) других людей вызывают у Вас симпатию и желание попробовать это?

  • ...

  • ...

  • ...

3. Чему Вы хотели (мечтали) бы научиться?

  • ...

  • ...

  • ...

4. Какие вещи Вы бы не сделали сами, хотя они кажутся Вам привлекательными?

  • ...

  • ...

  • ...

5. Какие занятия доставляли Вам удовольствие и радость раньше (начиная с детства и заканчивая вчерашним днём)?

  • ...

  • ...

  • ...

6. Что Вы всегда хотели попробовать, но откладывали на потом?

  • ...

  • ...

  • ...

7. Что из того, что делают другие люди, вызывает у Вас зависть?

  • ...

  • ...

  • ...

8. Если бы всё было бы возможно (в рамках текущей физической реальности), о чём бы вы мечтали?

  • ...

  • ...

  • ...

9. Кто из людей вызывает у Вас уважение, симпатию, воспринимается как авторитет (не обязательно всё сразу, достаточно одного)? Какой источник вдохновения, радости выбрал бы этот человек?

  • ...

  • ...

  • ...

10. Если бы Вы были не Вы, а совершенно другой человек (любой, произвольный), что могло бы доставлять Вам радость и вдохновение? А что бы это было, если бы Вы были ребёнком?

  • ...

  • ...

  • ...

Что дальше:
Смотрите вокруг, интересуйтесь жизнью других людей, узнавайте, откуда они черпают энергию и радость. Выбирайте для тех людей, которые живут так, как хотели ли бы жить Вы, жить именно внутренне, а не внешне (за внешней успешностью и демонстративностью очень редко скрываются счастье и радость, помните об этом).
Когда находите что-то интересное и привлекательное, обязательно заносите в списочек.
Почаще заглядывайте в списки, особенно, когда у Вас настроение "не очень". Может быть, что-то из этих списков вызовет у Вас желание попробовать, повторить, реализовать, осуществить или что-то ещё. Если такое желание есть, не откладывайте!
Можно сделать реализацию желаний регулярной. Главное, чтобы это было в радость!
Помните, что удовольствие и радость - это РАЗНЫЕ вещи. Удовольствие даёт чувство удовлетворенности какой-то потребности и успокоение на некоторое время. Радость даёт энергию. Удовольствие - это чаще всего следствие акта потребления, радость - следствие акта отдачи, созидания, творчества.

Ограничения:
- ни в коем случае не надо себя завставлять, принуждать;
- стоит очень крепко подумать, прежде чем выбирать что-то что противоречит Вашим внутренним установкам, нравственности;
- прежде чем реализовывать что-то, что способно сильно поменять Вашу жизнь, оцените последствия.

Действуйте!


Счастья Вам и радости!
Василий Филиппов.

Tags: Интересное в сети, Психология

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments